PSIHOTERAPIE CBT
Pas cu pas, spre bine. Împreună.
Psihoterapie cognitiv-comportamentală, cu metode validate științific. Spațiu de reflecție, acceptare și transformare.
Evaluare psihologică
Un proces structurat de autocunoaștere, în care aducem la lumină tiparele tale emoționale și cognitive. Pe baza unor instrumente validate științific, obții o înțelegere clară a resurselor și dificultăților tale, alături de pași concreți pentru evoluție.
Psihoterapie individuală
Ședințe de 50 de minute, în ritm săptămânal. Lucrăm cu metoda CBT — cea mai studiată și eficientă pentru anxietate, depresie și blocaje emoționale. Primele rezultate apar de obicei în 6-8 ședințe.
Terapie de cuplu
90 de minute pentru amândoi. Un spațiu neutru în care fiecare voce este ascultată. Lucrăm pe comunicare, rezolvarea conflictelor și reconectare emoțională.
Terapie pentru insomnie (CBT-I)
Program structurat de 6-8 ședințe. CBT-I este metoda #1 recomandată de specialiști pentru insomnie — fără medicamente, cu rezultate care durează.
WELCOME NOTE
Fiecare drum începe cu un pas — iar tu tocmai l-ai făcut.
Indiferent unde te afli în viața ta emoțională, este în regulă să cauți sprijin. Psihoterapia este un spațiu sigur în care poți reflecta, înțelege și schimba. Dacă ai ajuns până aici, e deja un semn de curaj.
Anxietate
Gânduri care nu se mai opresc, neliniște, tensiune continuă? Psihoterapia te ajută să înțelegi rădăcina anxietății și să construiești strategii clare pentru calm și siguranță interioară.
Depresie
Când energia dispare, bucuria se estompează și sensul pare pierdut, e în regulă să ceri ajutor. Lucrăm împreună pentru a readuce claritatea, motivația și echilibrul în viața ta.
Insomnie
Dificultăți de adormire, treziri frecvente sau somn neodihnitor? Terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie (CBT-I) este metoda #1 recomandată de medici — eficientă, fără medicamente.
Relații de cuplu
Conflicte frecvente, distanțare sau dificultăți de comunicare? Terapia de cuplu oferă un spațiu sigur pentru a înțelege dinamica relației și a reconstrui conexiunea emoțională dintre voi.
Este în regulă să ceri ajutor. E un semn de putere, nu de slăbiciune.
Te aștept într-un spațiu fără judecată, unde putem găsi împreună un drum mai bun.
3 pași simpli pentru a începe
CUM FUNCȚIONEAZĂ
Pasul 1
Programezi
Alegi o oră care ți se potrivește direct din calendar. Durează 30 de secunde.
Pasul 2
Prima discuție gratuită
15 minute în care ne cunoaștem, îmi spui ce te aduce aici și vedem dacă suntem potriviți. Fără obligații.
Pasul 3
Treci la acțiune
Prima ședință de terapie, în care transformăm claritatea în pași concreți și începem lucrul personalizat pentru obiectivele tale.
BINE AI VENIT!
Apostoiu Monica
Psiholog clinician & Psihoterapeut CBT
Te ajut să înțelegi ce se întâmplă cu tine și să găsești soluții care funcționează. Folosesc terapia cognitiv-comportamentală (CBT) — cea mai studiată metodă pentru anxietate, depresie și probleme de somn.
Sunt psiholog clinician acreditat, cu experiență în lucrul cu adulți și tineri. Nu cred în soluții rapide, ci în procese reale — construite în ritmul tău, fără judecată.
HAI SĂ ÎNCEPEM
Sunt aici pentru tine
Programează o primă discuție gratuită de 15 minute. Fără obligații.
Certificates & Verifications
Thelma Hurley is highly verified and certificated practicing psychologist
Ne întâlnim săptămânal, pentru 50 de minute. În primele ședințe, înțelegem împreună ce te aduce aici și stabilim obiective clare. Apoi lucrăm cu tehnici CBT pentru a schimba tiparele de gândire și comportament care îți creează dificultăți.
50 de minute pentru terapie individuală. 90 de minute pentru terapie de cuplu.
Depinde de problema ta. Pentru anxietate sau depresie moderată, majoritatea clienților văd rezultate în 8-12 ședințe. Pentru insomnie (CBT-I), programul durează 6-8 ședințe. La prima întâlnire îți dau o estimare realistă.
[PREȚ] lei pentru terapie individuală. [PREȚ] lei pentru terapie de cuplu. Prima discuție de 15 minute este gratuită.
Da, 100%. Tot ce discutăm rămâne între noi. Sunt obligată legal și etic să păstrez confidențialitatea completă.
Da. Ședințele online sunt la fel de eficiente ca cele față în față. Ai nevoie doar de un loc liniștit și conexiune stabilă la internet.